【标题】早泄自测与改善方法：重拾性福，告别“快男”标签

“快男”、“快枪手”、“秒男”，这些标签无疑是对男性性能力的负面评价。早泄，作为一种常见的性功能障碍，正困扰着越来越多的男性。据统计，约有30%的男性都曾或正在经历早泄的困扰。

早泄不仅让男性感到尴尬和自卑，还可能对心理健康和家庭关系造成负面影响。然而，早泄并非不可战胜的敌人，通过自测和正确治疗，我们完全有能力改善这一状况。

首先，我们可以通过早泄诊断量表来进行自测。这张量表通过5个问题来反映射精潜伏时间、控制能力和性满足程度等方面的情况，帮助我们判断是否存在早泄问题。如果你的PEDT得分≥11分，那么可能需要进一步的治疗。

针对早泄，临床上有多种治疗方法可供选择，包括药物治疗、心理治疗和辅助训练治疗等。其中，口服盐酸达泊西汀是首选药物，它通过抑制射精驱动反射来延长房事时间。然而，药物使用需谨慎，了解其可能的副作用和正确使用方法至关重要。

此外，外用药物如利多卡因气雾剂也是早泄患者的福音。这种局部麻醉剂通过降低阴茎和龟头的敏感度来延长性生活时间，具有起效快、副作用小等优点。使用时注意按照说明操作，确保安全和效果。

除了药物治疗，辅助训练也是改善早泄的有效方法。提肛运动和脱敏训练（如停-起法和挤压法）都能帮助增强盆底肌力量和提升耐受性。这些训练简单易行，适合在日常生活中随时进行。

总之，早泄并非不可逾越的障碍。通过自测、药物治疗和辅助训练，我们完全有能力改善早泄状况，重拾性福。让我们一起告别“快男”标签，拥抱更美好的性生活！